Salud y actividad
Salud y movimiento entre el mar y las montañas
La actividad física regular al aire libre es una parte esencial del programa: gimnasia matinal en la terraza, ejercicios de equilibrio y paseos por rutas de montaña sin dificultad. Adaptamos cada actividad a las capacidades de los residentes y el grupo siempre va acompañado.
En la residencia
Actividades diarias
A diario · al aire libre
Gimnasia matinal y ejercicios respiratorios
Ejercicio supervisado y adaptado a la movilidad y al grado de dependencia: fortalecimiento suave, estiramientos y respiración. En invierno se realiza a media mañana; en verano, antes de las horas de más calor.
Varias veces por semana · spa asociado
Talasoterapia y bienestar
Piscinas de agua de mar, masajes y fisioterapia en nuestro spa asociado de Budva: tratamientos por recomendación médica, traslado en microbús y acompañamiento de nuestro equipo.
A diario · jardín y paseo marítimo
Entrenamiento de memoria y equilibrio al aire libre
En grupos pequeños, los residentes trabajan el equilibrio, la coordinación y la memoria al aire libre. Los ejercicios son amenos, ayudan a prevenir caídas y quedan documentados para informar al centro de origen.
En Montenegro
Paseos tranquilos
Montenegro ofrece paisajes de montaña y lago con caminos llanos y bien cuidados. Revisamos cada ruta según su longitud, desnivel, lugares de descanso y acceso en microbús.
| Sendero | Región | Longitud | Perfil | Aptitud |
|---|---|---|---|---|
| Paseo marítimo Budva–Bečići | Costa | 6 km | llano | para todos |
| Sendero de Miločer a Sveti Stefan | Costa | 1,5 km | llano | para todos |
| Circuito del lago Biogradsko | Parque nacional Biogradska Gora | 3,4 km | llano | con acompañante |
| Circuito del Lago Negro (Crno jezero) | Durmitor | 3,6 km | llano | con acompañante |
| Sendero panorámico de Vrmac | Bahía de Kotor | 4 km | subida suave | para caminantes con práctica |
| Mausoleo de Njegoš en el Lovćen | Parque nacional Lovćen | carretera de montaña | 461 escalones | solo se recomienda el mirador sin escalones |
Cada caminata se realiza con acompañamiento formado: los bancos y las pausas se planifican de antemano, el autobús lleva al grupo hasta el inicio del sendero y siempre se lleva un botiquín médico de emergencia.
Responsabilidad
Seguridad durante la actividad
Antes de cada actividad, el personal de enfermería comprueba el estado de los participantes. Los grupos se limitan a ocho residentes por acompañante. En verano planificamos la hidratación y las rutas con sombra; un fisioterapeuta controla la intensidad del esfuerzo.
Siguiente paso
Solicite una breve presentación del programa de actividades
Las conversaciones ya son posibles; la residencia abre en 2027. Primero le enviaremos una breve presentación del programa de actividades, no una oferta de precios como primer paso.
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