Santé et mouvement — Adria Care Residenz

Santé et mouvement entre mer et montagnes

L’activité physique régulière en plein air est au cœur du programme : gymnastique matinale sur la terrasse, travail de l’équilibre et promenades sur des itinéraires de montagne sans difficulté. Chaque activité est adaptée aux capacités des résidents et se déroule avec un accompagnateur.

Ältere Bewohner machen mit einer Trainerin sanfte Morgengymnastik auf einer Terrasse über der Adria.

En mouvement face à l’Adriatique

Activités quotidiennes

Tous les jours · en plein air

Gymnastique matinale & exercices respiratoires

Des exercices encadrés, adaptés à la mobilité et au niveau de dépendance : renforcement doux, étirements et travail respiratoire. En hiver, les séances ont lieu en fin de matinée ; en été, avant les fortes chaleurs.

Plusieurs fois par semaine · spa partenaire

Thalasso & bien-être

Bassins d’eau de mer, massages et kinésithérapie dans notre spa partenaire de Budva : soins sur recommandation médicale, transfert en minibus, accompagnement par notre équipe.

Tous les jours · jardin & promenade

Entraînement de la mémoire et de l’équilibre en plein air

En petits groupes, les résidents travaillent l’équilibre, la coordination et la mémoire en plein air. Les exercices sont ludiques, contribuent à la prévention des chutes et font l’objet d’un compte rendu pour l’établissement d’origine.

Promenades tranquilles

Le Monténégro offre des paysages de montagne et de lac accessibles par des chemins plats et bien entretenus. Chaque itinéraire est vérifié en fonction de sa longueur, de son dénivelé, des possibilités de pause et de l’accès en minibus.

Sentier	Région	Longueur	Profil	Adapté à
Promenade du littoral Budva–Bečići	Côte	6 km	plat	pour tous
Sentier de Miločer vers Sveti Stefan	Côte	1,5 km	plat	pour tous
Boucle du lac Biogradsko	Parc national de Biogradska Gora	3,4 km	plat	avec accompagnement
Boucle du Lac Noir (Crno jezero)	Durmitor	3,6 km	plat	avec accompagnement
Sentier panoramique du Vrmac	Bouches de Kotor	4 km	montée douce	pour marcheurs entraînés
Mausolée de Njegoš au Lovćen	Parc national du Lovćen	route de montagne	461 marches	belvédère sans marches uniquement recommandé

Chaque randonnée se fait avec un accompagnement formé : bancs et pauses planifiés à l’avance, bus jusqu’au point de départ, trousse médicale d’urgence toujours à bord.

Kleine Gruppe älterer Gäste mit Begleitung auf einem ebenen Holzsteg an einem montenegrinischen Bergsee.

Une promenade douce au bord du lac de montagne

Avant chaque activité, un membre du personnel soignant vérifie l’état des participants. Les groupes sont limités à huit résidents par accompagnateur. En été, nous prévoyons l’hydratation et des parcours ombragés ; un kinésithérapeute contrôle l’intensité de l’effort.