Здоровье и активность
Здоровье и движение между морем и горами
Основа программы — регулярное движение на свежем воздухе: утренняя гимнастика на террасе, упражнения на равновесие и прогулки по ровным горным маршрутам. Нагрузку подбираем под возможности каждого резидента; группу всегда сопровождает сотрудник.
В резиденции
Ежедневные занятия
Ежедневно · на воздухе
Утренняя гимнастика и дыхательные упражнения
Занятия проходят под наблюдением и учитывают подвижность и необходимый объём ухода: спокойные силовые упражнения, растяжка и дыхательная гимнастика. Зимой занимаемся ближе к полудню, летом — рано утром, до жары.
Несколько раз в неделю · партнёрский спа-центр
Талассотерапия и восстановление
Бассейны с морской водой, массаж и физиотерапия в партнёрском спа-центре Будвы. Процедуры назначает врач; мы организуем трансфер и сопровождение.
Ежедневно · сад и набережная
Упражнения для памяти и равновесия
В небольших группах резиденты выполняют упражнения на равновесие, координацию и память. Занятия помогают предупреждать падения, а результаты включаются в отчёт для учреждения-партнёра.
Маршруты по стране
Спокойные прогулочные маршруты
В Черногории есть ровные, ухоженные дорожки среди гор и озёр. Мы проверили каждый маршрут по длине, перепаду высот, наличию мест для отдыха и возможности подъехать на автобусе.
| Маршрут | Регион | Длина | Перепад высот | Кому подходит |
|---|---|---|---|---|
| Набережная Будва–Бечичи | Побережье | 6 км | ровно | для всех |
| Милочерская тропа к Свети-Стефану | Побережье | 1,5 км | ровно | для всех |
| Кольцевая тропа вокруг Биоградского озера | Нацпарк Биоградска-Гора | 3,4 км | ровно | с сопровождением |
| Кольцевая тропа вокруг Чёрного озера (Crno jezero) | Дурмитор | 3,6 км | ровно | с сопровождением |
| Панорамная тропа Врмац | Бока-Которская бухта | 4 км | плавный подъём | для подготовленных |
| Мавзолей Негоша на Ловчене | Нацпарк Ловчен | горная дорога | 461 ступень | только смотровая площадка без ступеней |
Группу сопровождает подготовленный сотрудник. Места для отдыха и паузы планируем заранее, автобус довозит участников до начала маршрута, аптечка первой помощи всегда находится у сопровождающего.
Ответственность
Безопасность во время активности
Перед каждым занятием медсестра уточняет самочувствие участников. В группе не более восьми человек на одного сопровождающего. Летом соблюдаем питьевой режим, выбираем затенённые маршруты, а физиотерапевт контролирует нагрузку.
Следующий шаг
Запросите краткий обзор программы активности
Переговоры возможны уже сейчас; резиденция открывается в 2027 году. Сначала мы пришлём краткий обзор программы активности — не ценовое предложение как первый шаг.
Запросить краткий обзор